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27 de abr de 2017

6 comidas cetogênicas que podem te ajudar a perder peso

Conheça opções de comidas cetogênicas que ajudam a perder peso com mais eficiência.

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Conheça opções de comidas cetogênicas que ajudam a perder peso com mais eficiência.


 Alimentos cetogênicos que ajudam a emagrecer – Reprodução
Alimentos cetogênicos que ajudam a emagrecer – Reprodução
A dieta cetogênica se tornou popular por prometer perda de peso com o consumo de quantidades generosas de gordura, além da ingestão moderada de proteínas e quantidades mínimas de carboidratos. Além do emagrecimento, o plano ainda promoveria aceleração do metabolismo, redução dos níveis de insulina e controle do apetite. Conheça opções de comidas cetogênicas que ajudam a secar:

Alimentos cetogênicos que ajudam a emagrecer


Salmão: rico em ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, o peixe ajuda a reduzir a inflamação e melhorar a capacidade de perder peso.

Amêndoas: fonte de fibras, ácidos graxos monoinsaturados e vitamina E, o alimento regula o açúcar no sangue, promove saciedade, reduzindo assim a fome exagerada, além de ajudar na queima de gorduras.

Ovos: fonte de proteína, o alimento controla o apetite, acelera o metabolismo e ainda contribui para a construção muscular, fatores que ajudam no emagrecimento.

Chá verde: poderosa antioxidante natural, a bebida reduz inflamações que provocam ganho de peso e, por ser termogênica, ainda ajuda na aceleração do metabolismo que, consequentemente, turbina a queima de calorias.

Abacate: apesar de calórico e exigir moderação, o alimento é fonte de gorduras boas e fibras e pobre em carboidratos, ou seja, ótimo aliado para a perda de peso. Versátil, a fruta pode ser consumida in natura, em forma de smoothies ou acompanhamento de lanches e saladas.

Manteiga de amendoim: a versão natural do alimento também é rica em gorduras boas, vitaminas e proteínas que garantem saciedade e diminuem o apetite. É ainda uma boa opção para quem não consegue evitar comidas mais doces.

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